Amut Hareketi Nasıl Yapılır ?

Amut, eller üzerinde vücut duruşunun tam tersi yani eller aşağıda olacak şekilde yukarı doğru dikilme hareketine denir. Bu hareket beden eğitimi derslerinde yer almaktadır. Başka bir ifade ile amuda kalkmak olarak da ifade edilir. Amut hareketi bir çok sporda ana hatlardan biridir. Özellikle cimnastik sporlarında kilit hareketlerdendir. Amut hareketinde kol kasları ve denge yeterli seviyede olmalıdır.

İlk denemelerde sürekli düşmeler meydana geleceği için çim, toprak veya suni yumuşak halı gibi yerler tercih etmelisiniz. Harekete başlamadan önce kol, ayak ve bel için ısınma hareketinde bulunmalısınız.

Hareketi uygun pozisyonda yapana kadar yanında bir yardımcın olmalıdır. Hareketleri yaparken ne kadar doğru yaptığı anlaman zor olacaktır. Aynı zamanda ilk denemelerde dengede durman için yardımcı olacağını da unutma.

Devamını uzmanından dinleyelim;

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir