Diz ağrısı için doğal çözümler


Diz ağrısı, kemik yapılarından kaynaklanan insanlar arasında çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır. Diz noktası; diz bağı, diz kapağı ve diz kıkırdaklarından oluşmaktadır. Eğer yürümede zorlanıyor, diz kitlenmesi, toparlama, şişkinlik ve kızarıklık belirtiler varsa diz sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Bu yazımızda diz ağrısı için ev ilaçları, egzersiz, otlar ve daha fazlasını ele aldık.

1.Kilonuzu dengeleyin

Vücut kilonu endeksinin normalin üstündeyse diz ağrısına neden olmaktadır. Vücudumuzun ağırlığından en çok diz bölgesi etkilenmektedir. Fazla kilolarınız varsa kurtulmanız gerekir. Kilonuz dengelendiği zaman doğal olarak diz ağrılarınız hafifleyecektir.

2. Dinlenin ve rahatlayın

Diz ağrısı oluştuğunda, yeterince rahatlamak için dinlenmeniz gerekir. Rahatladığınız da stresiniz azalmış olacaktır. Ağrılarınızın azalmasını sağlayacaktır. Bu yapmak içinde nefes egzersizleri ve çeşitli meditasyon yöntemleri kullanabilirsiniz.

3. Uykuya yeterli zaman ayırın

Doğal olarak diz ağrısı çözmek istiyorsanız gece uyku için yeterli zamanı ayırmalısınız. Diz ağrıları nedeni ile uykudan uyanmalar meydana gelebilir. Uyku düzensizliklerine neden olabilir. Fazla mesai yaparak veya kendinizi zorlayarak sağlığınızı daha da kötü hale getirmeyin.

4. Sıcak ve soğuk tampon uygulayın

Diz ağrınız şiddetlendiği zaman ısıtmış olduğunuz havlu veya sıcak su torbaları ile tampon yaparak uygulayabilirsiniz. Aynı yöntemi soğuk tampon olarak da kullanabilirsiniz. Bir buz torbası veya soğuk su ile yıkanmış havlu kullanabilirsiniz. Akşamları uymadan sıcak banyo yapmanızda işe yarayacaktır. Mümkünse kaplıcalara gitmeyi ihmal etmeyin.

5.Zerdeçal

Zerdeçal, doğal bir ağrı kesicidir. Bu bitki iltihab kurutucu, kanseri önlemekte ve kan dolaşımını arttırır. Zerdeçal eklem ağrıları, morluk, ayak burkulmasında ilaç olacak kullanılmaktadır. Zerdeçalı yemeklerinizde kullanarak faydalarından yararlanmalısınız. Bunun için zerdeçal yemek tariflerine göz atın.

6.Zencefil

Zencefil mutfaklarda çok sıklıkla bulunmaktadır. Kolayca market ve pazarda bulunabilir. Zerdeçal gibi zencefilde diz ağrısı tedavisinde etkili olmaktadır. Zencefil, kas, baş ağrılarına, adet sancılarına, mide bulantısına ve romatizmaya iyi gelmektedir. Her gün zencefil çayı içerek ağrılarını azaltabilirsiniz.

7. Kedi otu kökü

Ağrınızı dindirmek içim kedi otu kökü kullanmalısınız. Bu bitki çok uzun zamanlardan beri ağrıların şifasında, stresin azalmasında ve uykusuzlukta kullanıla gelmiştir. Kedi otu kökünü çay olarak günlük içebilirsiniz.

 


Sizin Tepkiniz Nedir?

Sinirlendim Sinirlendim
0
Sinirlendim
Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Bilgilendim Bilgilendim
1
Bilgilendim
Süper Süper
0
Süper
Sevdim Sevdim
4
Sevdim
Korktum Korktum
0
Korktum
Cool Cool
0
Cool
OMG OMG
0
OMG

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

reset password

Geri dön
log in
Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
The Classic Internet Listicles
Açık Liste
Açık Liste
Oylanabilir Liste
Oylanabilir Liste
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı